Otra vez a dieta

¿Cómo llevas la dieta que empezaste el 1 de enero? ¿Aún no te has rendido? Te voy a contar por qué fracasamos cuando nos ponemos a dieta en una fecha que simboliza el inicio de algo.

El 1 de enero me pongo a dieta. Los famosos propósitos de año nuevo. Primero de todo, no empezamos hasta el día 7, ya que aún quedan la mitad de las fiestas de Navidad. Segundo, la dieta dura una semana, que es el tiempo post-vacacional en el que tardamos en sumergirnos de nuevo en las mismas rutinas que teníamos el año anterior. En definitiva, del 15 al 20 de enero se nos ha olvidado que nos pusimos a dieta.

El mes que viene me pongo a dieta. Esto es aún menos motivador que la del 1 de enero. Ya que estamos postergando al mes siguiente lo que deberíamos hacer hoy. Cuando pase el mes, nos daremos cuenta que no hemos empezado a cuidarnos y lo dejaremos para el siguiente. Así pasará un mes tras otro hasta que lleguemos a fin de año.

El lunes me pongo a dieta. Como dijo uno de mis mentores, lo que empieza un lunes, acaba un martes.

Mañana me pongo a dieta. Mañana diremos lo mismo. Si algo no empieza ya, es que no queremos hacerlo.

El principal problema es que estamos responsabilizando de algo que no queremos hacer a una fecha. Luego, cuando pasa esa fecha y no hemos cumplido los objetivos, nos venimos abajo y abandonamos frustrados. Ponemos mil excusas. Decimos que es un mal momento porque ahora tengo que estar centrado en tal cosa, es mal momento porque tengo tal problema, ...

Te voy a decir algo que he aprendido durante años de tratar a mis pacientes. Aquellos que tienen éxito son los que hacen la dieta menos estricta y no se ponen fechas. Aquellos que día a día van poniendo un ladrillo para al final construir un castillo. De hecho, la base de ese castillo es que han tomado la decisión de ponerse en mis manos, o en las de cualquier otro especialista. Al hacer esto se sienten obligados y los resultados al cabo del tiempo son tan espectaculares que ni ellos mismos se lo creen.

Primero preguntate si realmente quieres ponerte a dieta (o cambiar algo en tu vida). Si estás preparado y motivado, tienes que buscar algo que haga de interruptor, por ejemplo poner un póster de alguien que admiras en un lugar al que mires cuando te levantas por las mañanas. O ponte una pulsera nueva. O una frase motivadora en el móvil. Hay gente que lo ha conseguido con un corte de pelo diferente. Algo que te recuerde cada día que estás cambiando. No esperes a una fecha, no esperes a mañana. Empieza ya.

Hay un lema oriental que dice “Para hacer un viaje de 1.000 kilómetros primero has de dar un simple paso”. Pues lo que tienes que hacer es dar ese paso. Si algún día no lo das, no pasa nada, sigues al siguiente, pero el camino ya ha empezado y el cambio está ahí.